ผลจากขับรถนานๆ ช่วงสงกรานต์ ทำให้ปวดร้าวลงขา ปวดคอ

Last updated: 14 มี.ค. 2567  |  391 จำนวนผู้เข้าชม  | 

ผลจากขับรถนานๆ ช่วงสงกรานต์ ทำให้ปวดร้าวลงขา ปวดคอ

พยายามอย่าขับต่อเนื่องยาวนาน พักรถเพื่อออกมายืดเหยียดร่างกายบ้าง
ปรับท่าทางการนั่ง ใช้หมอน หรือเบาะนุ่ม ๆ รองบริเวณก้นเวลานั่งขับรถ
เพื่อลดแรงกดบริเวณก้น
ยืดเหยียดกล้ามเนื้อสะโพกเป็นประจำเพื่อให้กล้ามเนื้อมีความยืดหยุ่น
ออกกำลังกายเพิ่มความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อสะโพก
เพียงเท่านี้ก็จะสามารถหลีกเลี่ยงอาการปวดและชาตามจุดต่างๆ ได้แล้ว

* นอกจากนี้ยังมีวิธีหลีกเลี่ยงอาการต่างๆ ด้วยนะ วิธีป้องกันหากต้องขับรถนานๆ


MRC ศูนย์ฟื้นฟูสุขภาพ และศูนย์ดูแลผู้สูงอายุครบวงจร
---------------------------------
ติดต่อ MRC ได้ที่
064-259 0302, 097-214 3175
Line@mrccenter
Website : mrc.in.th
18, 74/56 ซอยนวมินทร์ 85 ถนนนวมินทร์ แขวงนวมินทร์ เขตบึงกุ่ม กรุงเทพฯ

Powered by MakeWebEasy.com
เว็บไซต์นี้มีการใช้งานคุกกี้ เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพและประสบการณ์ที่ดีในการใช้งานเว็บไซต์ของท่าน ท่านสามารถอ่านรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว  และ  นโยบายคุกกี้